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03 17, 2022
ヨガはいつでもさらに先に進むことができるため、素晴らしい練習です。いつでも、より柔軟に、より強く、よりバランスの取れた状態になることができます。ヨガ アクセサリーはこれらの要素を追加するのに役立ちますが、練習の成長には最終的にそれらを取り除くことが重要です。
初心者 (および上級ヨガ行者) に適したヨガ用プロップは、次の目的で使用できます。
■ 自分の体の固有の可動域を理解し、理想的な体の姿勢を達成するようガイドします
■ アライメントと筋肉の関与に対する意識を向上させる
■ 柔軟性の向上
■ 怪我、痛み、不快感に基づいてエクササイズを変更できる
■ サポート新しい、より挑戦的なポーズを模索しながら
■ ポーズの強度を増減します
■ 体をサポートして筋力を最小限に抑え、回復または陰の姿勢を長時間維持できるようにします.
試してみることを検討してください。ヨガの練習では次のヨガアクセサリーを使用してください。
ヨガマットはヨガの小道具の中で最も重要で、練習中の滑りを防ぐグリップ面を提供し、床に触れる体の部分にクッション性を与えます。マットによっては、姿勢を整えるためのガイドが付いているものもあります。マットにはさまざまな厚さがあります。薄いマットは、非アクティブでバランスの取れたヨガのポーズの安定性を向上させるのに役立ちますが、余分なパッドを備えた厚いマットは、治療的なポーズに最適です。初心者、中級者、または上級者レベルのヨガ行者は、強力でサポート力のあるヨガ マットなしでは実質的に不完全です。
さまざまな種類のヨガ マットについては、こちらをご覧ください。< 62＞＜63＞＜64＞＜65＞＜66＞＜67＞＜68＞２．ヨガブロック これらのレンガの形をしたアクセサリーは、フォーム、コルク、木、竹などから作ることができます。 EVAヨガレンガ、TPEヨガレンガ、コルクヨガレンガ、竹ヨガレンガを提供しています。ヨガブロックは、安定性を高め、ストレッチを深め、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。また、床に着くために柔軟性が必要な姿勢をサポートし、座る際の足首、膝、背骨へのストレスを軽減します。 始めたばかりの場合は、ストレッチをしない可能性があります。どの方向へもずっと。このブロックを使用すると、限界までストレッチすることができます。 場所: https://www.wavar.com/yoga-brick/< 83＞＜84＞＜85＞＜86＞＜87＞＜88＞３．ヨガ ストラップ ヨガ ベルトとも呼ばれるヨガ ストラップは、ハムストリングスや肩が硬い実践者に役立ちます。ヨガストラップは、柔軟性の範囲を超えたポーズを安全に実行するのに役立ち、適切な位置調整に役立ちます。初心者の場合（または、いつもよりきついと感じる日）は、ヨガベルトを使用して前屈しやすくします。ストラップは、前腕立ちやイルカのポーズを練習するときに腕をサポートするのにも役立ちます。次に、ヨガストラップは簡単な横方向のストレッチに最適です。頭の上に持ち、左から右にゆっくりと動かすだけです。ヨガ ベルトは、ハムストリングが硬い場合に最適です。 さまざまなタイプのヨガ ストラップについては、こちらをご覧ください。 < 104＞＜105＞＜106＞４．ヨガ ホイール ヨガ ホイールは、ヨガの小道具リストの中で最もファッショナブルなメンバーの 1 つです。ホイールは体の前部を開いて背骨を押し出すのに役立ちます。つまり、股関節屈筋、腹部、胸部、肩です。前側を伸ばしながら、背骨全体を安全かつ深くマッサージします。ヨガ ホイールは、後屈や前腕のバランスについて詳しく知りたい人にとって、新しい親友になります。
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