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11 09, 2021
ウエイトサンドバッグには、腕に巻いたり、ふくらはぎや足首に巻いたりするタイプや、体に装着するベスト状のサンドウエイトなど、さまざまな種類があります。素材もシリコン、磁石、砂、オックスフォード布など様々です。かつて、土のうは砂や土を詰めた単なる袋で、治水、塹壕や掩蔽壕の軍事要塞、戦闘地域の遮蔽ガラス窓、バラストなどの目的にのみ使用されていました。平和な世の中になった今、土のうは日々のトレーニングに使える新しいバージョンに変わりました。どのくらい知っていますか？トレーニングで使用してみませんか?今回はこの道具についてお話します。
砂脚に重りを乗せると走りが難しくなり、脚の筋肉を鍛えて体を強化します。下半身の筋肉の総合的な能力を高めることができます。ウェイトバッグを使ったエクササイズは、足首と手首の持久力、足の動きの柔軟性などに効果があります。そして、ほとんどすべてのジムホリックは、エクササイズ中にサンドウェイトを着用することの利点は、欠点のほうが大きいと認識しています。注意が必要なデメリットが3つあります。まず、脚や手首の体重増加は体の各部の発育に悪影響を与える可能性があるため、子供たちは科学的なトレーニング方法を身に付け、サンドバッグを着用して運動する時間を管理する必要があります。次に、ふくらはぎが太くなり、動作時に膝にかかる体重が大きくなり、時間の経過とともに膝に負担がかかりやすくなります。そこで、ユーザーが本当に注意すべき点は2つあります。
手首に装着するサンドウェイト、腕が重くなり、腕の筋肉を鍛えて体を強化します。特にダンベルトレーニングに使用できます。アンクルウェイトは、ウォーキング、ランニング、エクササイズ、ダンス中に手や脚に装着して、カロリー燃焼を高めることができます。筋肉の緊張を改善し、下半身の強さと見た目を向上させるのに役立ちます。また、自宅トレーニング、ウォーキング、ジョギング、コアトレーニング、クロストレーニング、エアロビクス、ジム、その他多くのフィットネストレーニングで筋肉をリハビリするために使用することもできます
<21。 >サンドウェイトベストサンドウェイトベストは重いベストのようなものです。ウェイトベストはキックスピード、ランニングスピードを効果的に向上させ、ハイジャンプ、走り幅跳び、ランナーとして使用でき、ジャンプやキックによるトレーニングレベルを向上させます。安全で衛生的、着心地が良く、使いやすく、会場の制約を受けません。瞬発力、ジャンプ力、感度がすぐに向上し、持久力が向上し、武道のトレーニングによりパンチやキックの速度が向上し、戦闘効果が向上します。
全体的に、ウェアラブルウェイトはすべて、さまざまなサイズの使用に適した調節可能なストラップを備えており、取り外し可能なサンドバッグも装備されているため、体重を増やしたり減らしたりすることができます。ウェアラブルなウェイトバッグは、いつでも手首に着用できます。
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