フォームローラーを購入するときに知っておくべきこと

フォームローラー または トリガーポイントフォームローラー は、柔軟性を高め、筋肉の回復をスピードアップし、深い組織の緊張を解放するのに役立つ自己マッスージツールです。ローリングフォームローラーは、アスリートとエクササイズリハビリテーションによって広く使用されているテクニックです。

フォームローラーを使用することの利点

1.筋肉、腱、靭帯、筋筋膜が負傷した場合、コラーゲン繊維は回復プロセス中に元の順序で完全に成長することはなく、筋膜の他の層と誤って接続する場合があります。ただし、トリガーポイントフォームローラーはリスクを減らすことができます。

2。自己筋膜リリース 深い組織への圧力を軽減し、肩の痛み、背中の痛み、首の痛みを和らげ、関節をより俊敏性にすることができます。トレーニング後にフォームローラーを使用して、痛みを軽減し、回復を促進します。

3.私たちの関節は、それらを動かし続けるために一緒に働く一連の筋肉を必要とし、そのうちの1つが緊張した場合、それは不均衡を引き起こします。フォームローラーの利点は、不均衡を減らすことです。

4.フォームローラーのエクササイズは、筋肉の長さと緊張を維持するのに役立ちます。

フォームローラーを購入します

硬度

ソフトフォームローラー

フォームシャフト密度低硬度は小さく、最も軽い材料フォームローラーです。座ると非常に柔らかく感じます。筋力トレーニングの後、低密度のフォームローラーを使用すると、最初は痛みがありますが、体は徐々に使いやすくなります。

ハードフォームローラー

グリッドフォームローラー（トリガーポイントフォームローラーとも呼ばれます）など、高密度フォームローラーには多くの種類があります。たとえば、あなたが望むものがより強く、より深く、より集中的な筋膜リラクゼーションである場合、それが最良の選択であることは明らかです。ただし、使用時に痛みや筋肉の緊張が増加する場合は、低密度のフォームローラーを選択するのが最善です。

中程度の硬度フォームローラー

適度に密なトリガーポイントフォームローラーは、ストレッチするために使用するか、痛みのある筋肉をリラックスさせるかにかかわらず、あらゆる目的に最適です。

サイズ

また、フォームローラーのサイズを考慮する必要があります。太もも、腰、肩などの大きな筋肉グループをリラックスしたい場合は、より大きな直径のフォームローラーが必要になる場合があります。小さなフォームローラーは、特定の組織や腕などの小さな筋肉群により適しています。

材料

また、市場には何千ものトリガーポイントフォームローラーがあります。材料は実際にフォームローラーの硬度を決定するので、フォームローラーを購入するときは、それらをよく知っているか、地元の店で試してみる方が良いでしょう。

Wavarグリッドフォームローラーを購入します

1.グリッドフォームローラーは、初心者、非アスリート、アスリートに最適です。

2。WavarFoam Rollerの機能

3。軽量でポータブルで、掃除して持ち運びやすい。

4。自宅、オフィス、または自己マッサージのために好きな場所で使用できます。

5. 3Dグリッドは、セラピストの手を模倣して、深い筋肉組織に素晴らしいマッサージを提供します。

6.患者、アスリート、ヨギなどのすべてのレベルの人々に適しています。

7.深い筋肉組織、首、背中、肩のための素晴らしいマッサージ。

8。マルチカラーを選択し、ロゴのカスタマイズを受け入れることができます。