究極の加重ベンチ購入ガイド

一種のフィットネス補助装置としてのウェイトベンチは、ダンベルベンチの従来のスツールとは異なり、異なるボディタイプの人が標準的な方法で運動アクションを完了できるように調整可能です。 以下は、参照用の一般的なトレーニングベンチです。

調整可能なウェイトベンチ：

調整可能なウェイトベンチを使用して、ウェイトトレーニングを支援することにより、さまざまな筋肉をさまざまな程度に標的にすることができます。使用できます 調整可能なベンチ 傾斜ダンベルプレスのように、異なる角度のために、フラットベンチでできるよりも多くのエクササイズを行うこと。ホームジムをセットアップするために、 折りたたみベンチ フラットベンチよりも高いコストパフォーマンスを持ち、スペースを節約します。調整可能なウェイトベンチを使用すると、特に初心者に適した姿勢を改善しようとしている人にとっては、大いに役立ちます。さらに、背中と肩の怪我を避けるために、背中をより良く整列させることもできます。

オリンピックウェイトベンチ：

調整可能なオリンピックウェイトベンチを組み合わせたベンチとバーベルラックは、高負荷容量と追加の負荷容量と耐久性のための頑丈なスチールフレームを備えています。拡張され、厚くなったメモリフォームクッションは、より快適なワークアウト体験をもたらします。オリンピックウェイトベンチはより人間工学的に設計されており、さまざまな強度の運動ニーズを満たすために高さを折りたたむことができます。それは間違いなくオリンピックのベンチに最適な選択です。 オリンピックウェイトベンチは、筋力トレーニングの初心者よりも経験豊富なリフターに適しています。

ローマの椅子：

ローマの椅子 主に腰と腹部のコアトレーニングに使用されます。 「ヤギの腕立て伏せ」と「ローマの椅子サイドベンド」は、ローマの椅子を使用してジムで最も一般的に使用される2つの古典的なトレーニングの動きです。あなたがローマの椅子で適切に演奏したとき、 バックエクステンション 動き（過伸展）は、腰、glut、コア、腹部を一度に強化します。バックストレッチのコア強度の向上は、あなたが実行するほぼすべてのエクササイズのフィットネスを改善し、デッドリフトなどの他の筋力トレーニングエクササイズを行いながら痛みを和らげるのに役立ちます。座りがちな人にとって、それはまた、一日中脊椎のストレスを減らすことができます。

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