ステップバイステップで最高のジャンプロープを選択します

ジャンプロープは、最もSaftestエクササイズの1つとして、心肺系の改善、調整、減量などの強化など、非常に多くの利点があります。ロープをスキップすると、ジョギングとほぼ同じレベルで人の心のリズムが維持されますが、ランニングによって引き起こされる膝の痛みの膝と足首の関節を防ぐことができます。最も重要なことは、それはシンプルで、便利で、参加しやすく、すべての年齢に適していることです。 

ジャンプロープを選択する際に考慮すべきいくつかの要因があります！

長さ

一般的に言えば、それは輪どろの縄跳びロープと長いロープの縄跳びに分けることができます。コードレスジャンプは、体の上肢と下肢の調整を訓練することはできません。同時に、カロリー消費はそれほど大きくありません。したがって、長いロープジャンプロープはより一般的で広く使用されています。

初心者のためにジャンプロープをどのくらい選択する必要がありますか？まず、体を直立させ、片足でロープボディの中間点に足を踏み入れ、同じレベルで2つのスキップロープハンドルを上向きに引っ張って、権利の準備の位置を確認します。次に、ハンドリングの高度は胸に等しくなります。スキップロープのこの長さがあなたに最も適しています。スキップロープレベルが向上するにつれて、ロープの長さを適切に調整できます。

ロープをスキップした後、筋肉をリラックスさせ、筋肉を細くし、疲労を緩和することができる、子牛の伸び、腰の伸びなど、いくつかのストレッチエクササイズを行うことも不可欠です。

材料

プラスチック製の縄跳び 最も一般的で、耐久性があり、最も安価なものです。プラスチック材料の重量は中程度で、ジャンプ速度は中程度であり、体にぶつかるとあまり痛くない。飛び上がって地面にぶつかると少し大きくなります。 2階にジャンプすると、階下に影響を与える可能性があります。もう1つの欠点は、この種のロープが他の2つの素材よりも絡みやすいことです。保管されてから開くたびに、一緒に絡み合っていることがわかります。

牛の皮の縄跳び よりテクスチャーされており、良い体験をもたらします。一般的なエントリレベルのプラスチックハンドルと比較して、敵を持つ人にとっては厚すぎて快適である可能性があります。牛皮の密度が低いため、投げられると少し羽ばたくため、速度はプラスチックおよびスチールワイヤーロープの速度よりも遅くなります。それは壊れたときに体に当たります、それは傷つきません、そして、ストレージに絡むことは容易ではありません。あなたが痛みを恐れていて、テクスチャが好きなら、あなたはそれを選ぶことができます。

ワイヤージャンプロープ よりファッショナブルですが、上記の素材よりもはるかに薄いです。鋼線の薄い直径により、ハンドルを保持しやすくなります。重量は軽く、ジャンプ速度は高速です。体に当たるワイヤーロープの痛みは、ロープの直径に比例します。一般的に、a より薄いワイヤーロープ 軽量であるため、プラスチックの痛みよりも痛みが少なくなります。速度は高速で、ロープは比較的壊れていません。プラスチックや牛革よりもジャンプする方が簡単です。すでに開始している場合は、このタイプのロープをお勧めします。欠点は、ワイヤーロープがプラスチックフィルムの層で覆われていることです。これは簡単に着用できます。

PUプラスチック より強い耐摩耗性があります PVC plastic jump rope。コンクリートの床にジャンプすることがよくある場合は、PUの材料で作られたロープを購入することをお勧めします。比較的、PUの価格はより高価です。ワイヤーロープは通常、直径が2.5mm、4mm、この時点でPU/PVCプラスチックの層で覆われており、PURappedを購入することをお勧めします。 

重さ

加重されたジャンプロープと通常の縄跳びは、持久力、スタミナ、心肺のフィットネスなどを高めることができます。通常のジャンプロープと比較して、重みのあるジャンプロープを優れているのは、重量ブロックまたはウェイトと呼ばれる2つのギアです。背中の筋肉と腕の筋肉を強化するための運動家の要件に基づいて、さまざまな重量を選択できます。一定期間、重みのあるジャンプロープでジャンプルーチンに固執すると、重要な結果が得られます。一般に、ウェイトは10gから200gの範囲であり、Wavarの加重ジャンプロープには、80gと130gの2種類の重量があります。

ジャンプロープに興味がある場合は、詳細についてはお問い合わせください。