低価格でマッサージツール

任意の場所で使用できる4つのマッサージツールがあります。これらの驚くべきツールを見てみましょう。

フォームローラー

フォームローラーには、円筒形と半円形の2つの仕様があります。標準の直径は約15cmで、長さは92cm、46cm、30cmです。一般に、フォームローラーは、中程度の硬度比を持つPEおよびEVA材料で作られています。これは、一定期間使用した初心者や人々に適しています。もう1つは、比較的高い硬度を持つEPP材料で作られており、アスリートに適しています。現在、表面に鋸歯状の泡ローラーがあり、筋肉と筋膜の弛緩をさらに高めるために使用されます。

マッサージボール

マッサージボールは、フォームローラーと比較して同様の効果があります。

違いは、マッサージボールのサイズが小さく、特定の部分をマッサージするか、筋肉をリラックスさせることです。マッサージボールのサイズは、5cm、10cm、15cm、20cm、25cmさまざまです。

サイズが小さいため、バックリラクゼーションには適していません。代わりに、腕、脚、その他の小さな筋肉群などの特定の部分を手動でターゲットにします。したがって、使用方法はフォームローラーとは大きく異なります。材料に関しては、マッサージボールとフォームローラーには多くの類似点があります。市場にいるいくつかの一般的な材料は、PVC、TPE、シリコン、ジェル、マッサージボールの一般的なタイプ（フォームローラーの一般的なタイプ）ピーナッツマッサージボール、スパイクマッサージボール、グリッドマッサージボール、シリコーンマッサージボールです。

指圧マット

指圧マットとは何ですか？マッサージのためにピークの斑点のあるポイントに移動するのは、シンプルなヨガマットです。

7,452の指圧ポイントを備えた指圧マットマッサージマットとセミドームの枕は、圧力と緊張を解放するのに役立ち、それにより静けさの感覚を改善し、頭、首、肩、背中の痛みを効果的に緩和します。裸の肌と衣服で安全に使用できます。ポイントは、体の輪郭に合わせて体重を均等に分配して効率を向上させます。マッサージ指圧マットと枕は、床、ベッド、ソファ、または椅子での使用に適しています。

上記の3つのマッサージツールを使用するときに知っておくべきこと

1.フォームシャフト筋膜のリラクゼーションをすると、わずかな痛みがあるかもしれません。筋肉刺激が強すぎる場合は、より低強度の動きを選択したり、プロのコーチを見つけて正しい動きを教えることができます。

2.フォームローラーが軟部組織の下にあることを確認し、骨や関節の下に直接置かないようにします。

3.フォームシャフトフェイシアをリラックスした後、より多くの水を飲むことをお勧めします。

4.体の柔軟性をさらに向上させるために、フォームシャフト筋膜がリラックスしてから15〜30秒間、筋肉の静的ストレッチを実行できます。

マッサージガン

マッサージガンは最近、熱くてファッショナブルなマッサージツールであり、多くの人々の注目を集めています。マッサージガンは、筋肉組織に集中圧力をかけるハンドヘルドデバイスです。深部組織マッサージは、血流を改善しながら筋肉の緊張を軽減し、痛みを軽減しながら急速な長期緩和を提供する可能性があります。