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02 26, 2021
近年、マッサージ ボールは会社員やフリーランサーの間で人気が高まっています。このコンパクトで小さなボールは、座りすぎや過労による疲労や痛みを取り除くだけでなく、運動による筋肉の痛みや硬直を和らげるのにも役立ちます。では、マッサージボールには本当にそんな魔法があるのでしょうか？もしそうなら、その動作原理は何ですか?怪我をせずにマッサージボールを正しく当てるにはどうすればよいですか？次に、上記の疑問をすべて解決します。
マッサージボールとは何ですか?マッサージボールは中国の歴史の早い段階で登場しました。当時は保定マッサージボールと呼ばれ、鉄製でした。伝統的な中国療法の理論では、マッサージ ボールはトリガー ポイントを刺激し、血液循環を促進し、疲労を軽減するのに役立ちます。
現在、最も一般的に使用されているマッサージ ボールは PVC でできています。安全性、耐久性、弾力性に優れた〈13〉。その主な作用原理は、トリガーポイントを刺激することで筋肉の痛みや痛みを和らげることです。では、トリガーポイントとは何でしょうか？これらは、過労や過度のストレスによって硬くなった特定の筋肉群です。
市場にはさまざまな種類のマッサージ ボールがあり、最も一般的なとがったマッサージ ボールである ピーナッツ型< 23＞もみ玉、＜24＞フォームローラー＜25＞、特許取得のもみ玉。形状や素材は異なりますが、同じように機能します。
さらに、多くの人が、筋肉の痛みや硬直を正しく感じる可能性が高いと指摘しています。運動後。
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