ヨガブロックの使用方法

aの使用 ヨガブロック ヨガのポーズの難しさを大幅に軽減します。ヨガの初心者にとっては、硬直した体と柔軟性が低いため、「標準的な」距離や位置を達成することはできません。ヨガのレンガは、時間通りにすべての心配を解決します。ヨガブロックは高さを埋めることができますが、余分な長さを提供し、最終的により良いスコアを達成するのに役立ちます。しかし、ヨガのレンガはそれ以上のことができます。高度なヨガ学習者にとって、ヨガのレンガは、学習の難しさを高め、ヨガのエクササイズに大きな課題をもたらすのにも役立ちます。

赤ちゃんのポーズ

あなたが最初に名前を聞いたとき、あなたの心の中に眠っている赤ちゃんがいると信じています。はい、それは赤ちゃんの眠っている姿勢のようなものです。このポーズをとるには、ヨガのマットにひざまずき、膝をつぶしてから、足の間にヨガのレンガを平らにして腰を後ろに置いて座ってください。その後、手を前に伸ばし、額をヨガのレンガに置きます。これらの2つの動きは、柔軟性が低い初心者向けです。  bel3eve私、それらはすべて非常に便利です。 

そして、あなたが運動の難しさを増やしたいなら、もちろん可能です。ヨガのブロックに肘を置き、肩の刃に触れて、肩と首の伸びの程度を増やす必要があります。とてもシンプルですよね？

下向きの犬

初心者にとっては、肩と首を押すという感覚を見つけることはより困難ですが、ヨガのレンガを使用すると難易度が大幅に減ります。しかし、ヨガブロックが役立ちます。ヨガブロックに手を置いてから、犬のポーズを下ります。より挑戦的な姿勢は、肩と首のうつ病の程度を増やすために、足でヨガブロックを踏むことです。

橋

ヨガの初心者にとっては、ブリッジのポーズは少し難しいかもしれませんが、ヨガのレンガに仙骨を置く限り、体を支えている限り、困難は大きくなります。 

同じアクションでは、ヨガのレンガが難易度を高める可能性があるため、ヨガのレンガを膝で固定し、胸の上向きの運動に集中する必要があります。または、ヨガのレンガが仙骨の下に置かれ、脚は交互に上に伸びているため、より困難なバージョンになります。

スイングポーズ

ヨガブロックは、流fluentに前後に移動するのに役立つ完璧な小道具として機能します。始めて、膝をついて、ヨガブロックを膝のすぐ横に置きます。ヨガのレンガを手で抱きしめ、体を丸くします。手を地面に押し込み、足が地面から離れるまで腕を伸ばします。ブロックを押し続け、膝を胸に近づけ、glut部の近くでかかとを持ち上げます。次に、足を前方に伸ばしてみてください。

上記の紹介を通して、ヨガブロックは非常に良いツールです。ヨガの練習におけるヨガブロックの役割について、誰もがすでに非常に明確だと思います。