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06 29, 2021
ブルガリアのバッグの起源: ブルガリアのバッグの起源は非常に興味深いです。伝説によると、昔、ブルガリアに羊を肩に乗せて練習するのが好きだった羊飼いがいた。その後、専門家によって改良され、今日のブルガリアのトレーニングバッグになりました。元々は力士が運動するために使用していた道具でしたが、近年フィットネス業界にも導入され、新たなフィットネスツールとして注目されています。 4、8、12、16KGなどの異なる重量があり、さまざまな身体能力の人に適しています。
ブルガリアン バッグ トレーニングは、上半身と体幹の筋肉群に焦点を当て、体の調整、バランス、関節の柔軟性を効果的に強化します。これは、多くのカロリーを消費するだけでなく、腕、肩、背中、脚、その他の部分のエネルギーを高める高エネルギーの運動です。基本的な動作としては、しゃがむ、しゃがむ、ステップする、押す、引く、回す、かがむなどがあります。その動作は多彩で興味深いものです。
クロワッサンNo.1目標位置を両手で掴み、まず横からブルガリアンバッグを使用してサイドスイング動作を行い、バッグが片側にスイングしたら、持ち上げる動作を行ってパワーバッグを片方の肩に担ぎ、すぐにしゃがんでキャッチします。パワーバッグを手に取り、バックフォールの動きをしてブルガリアンバッグを反対側に落とし、同じ動きを交互にトレーニングします。
動作分析: 手を回してパワー バッグ No. 1 の目標位置を掴み、まずバッグを左右に振り、次に爆発的な力を利用してバッグを振ります。バッグを持ち、「シャツを脱ぐ」動作を行い、シャツを着るときにどこに振りますか。片側では、反対側の手を最初に上に振ります。たとえば、バッグを左に振る場合は、右手を最初に上に振り、反対側に落ちる場合は、左手を最初に下に振ります。
<43。 >アクション分析: 回転にはバランスとコア コントロール能力の行使が含まれます。両手でバッグを掴みます。 2 番目の目標位置は前方を向いています。足は体の中心で行い、同時にブルガリアンバッグを回転させます。首を立てて前を向きます。体は動かさないでください。
両手で2番の目標位置を保持しながらしゃがみ、立ち上がったときに肘関節を膝関節に近づけます。ブルガリアン バッグを頭の上に持ち上げて元の位置に戻し、上記の動作を繰り返します。
ブルガリアン バッグさまざまな重量と運動の種類があります。瞬発力と体の調整力を向上させるだけでなく、握力、腕、肩、背中、脚を強化することもできます。各関節の柔軟性も向上します。非常に便利なトレーニング ツールです。欲しいですか?今すぐお問い合わせいただけます!私たちのプレミアムブルガリアバッグはあなたの期待に応えます。
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