ブルガリアのバッグワークアウトを行う方法

ブルガリアのバッグ起源： の起源 ブルガリアのバッグ とても面白いです。伝説には、ずっと前に、シェフがいたと言っていますブルガリアのエルドは、羊を運動として肩に置くのが好きでした。後に専門家によって改善され、今日のブルガリアのトレーニングバッグになりました。もともとはレスラーが運動に使用したツールでしたが、近年、フィットネス業界に導入され、新しいフィットネスツールになりました。異なる身体能力のある人に適した4、8、12、16kgなどの異なる重量を持っています。

ブルガリアのバッグはどのようにあなたを助けることができますか

ブルガリアのバッグトレーニングは、上半身とコアの筋肉群に焦点を当てており、体の協調、バランス、および関節の柔軟性を効果的に強化しています。これは、多くのカロリーを消費するのに役立つだけでなく、腕、肩、背中、脚、その他の部品のエネルギーを高めるのに役立つ高エネルギー運動です。基本的な動きには、スクワット、スクワットステップ、プッシュ、プル、ターン、ベンドなどが含まれます。動きは多様で興味深いものです。

ブルガリアのバッグで何ができますか？

ブルガリアのバッグスイング

クロワッサン1番のターゲット位置を両手でつかみ、最初にブルガリアのバッグを使用して左右のスイングの動きをし、バッグが片側に振り回したら、片側に動きを持ち上げて片方の肩にパワーバッグを運び、すぐにしゃがんで捕まえます。パワーバッグを取り、バックフォールモーションを行い、ブルガリアのバッグを反対側に落とし、同じモーション、代替トレーニングを行います。

ブルガリアのバッグの丸い

アクション分析：パワーバッグNo. 1のターゲット位置をつかむには手を回し、最初にバッグを左右に振り、次に爆発力を使用してバッグを振り、「シャツを脱いでシャツを脱いで」アクションをかけます。片側では、反対側の手が最初に上向きにスイングします。たとえば、左にバッグを振ったとき、最初に右に上向きにスイングし、反対側に落ちたら、最初に左手を下に振ります。

ブルガリアのバッグのねじれ

アクション分析：回転には、バランスとコア制御能力の行使が含まれます。両手でバッグをつかみます。 2番目のターゲット位置は前向きです。足は体の中央で行われ、ブルガリアの袋は同時に回転します。首を上げて前に向けてください。体を動かさないでください。

ブルガリアのバッグスクワット

しゃがみながら、両手で2番目のターゲット位置を保持し、膝関節の近くに肘関節を立ち上がって、ブルガリアのバッグを頭の上に持ち上げて元の位置に戻し、上記のアクションを繰り返します。

ブルガリアのバッグには、さまざまなウェイトとエクササイズタイプがあります。体の爆発力と調整を改善するだけでなく、グリップ、腕、肩、背中、脚を強化することもできます。また、各ジョイントの柔軟性を向上させることもできます。それで、それは非常に便利なトレーニングツールです、それが欲しいですか？今、あなたは私たちに連絡することができます！私たちのプレミアムブルガリアのバッグは、あなたのすべての期待を満たします。