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10 29, 2022
マッサージ ボールは筋膜リラクゼーション ボールとしても知られており、緊張した筋肉や筋膜をリラックスさせ、リハビリテーション トレーニングを促進する新しい方法として、フィットネス グループの間でますます人気が高まっています。
マッサージボールを使用するメリット:
マッサージボールは通常、携帯可能な外観を備えています。マッサージ ボールは、筋肉をリラックスさせ、座りっぱなしのライフスタイルによって引き起こされる肩や首の筋肉の痛みを和らげ、リンパ系を改善し、体の姿勢を改善し、病気の治療に使用できます。筋膜の制限を取り除きます。さらに、自律神経系への影響により、筋膜組織の癒着、瘢痕組織の蓄積を軽減し、全体的な筋肉の緊張と損傷の可能性を軽減します。筋膜マッサージは、特定の強度、量、持続時間内で圧力を加えると機能し、痛みを軽減し、トリガー ポイントを刺激します。
マッサージ ボールタイプ:
マッサージ ボールの種類は一般に、とがったマッサージ ボール (円形またはピーナッツ形)、円形の一般的なラクロス マッサージ ボール、およびコールドに分類できます。丸いボールとボールを収めた台座で構成されるマッサージローラー。
スパイクマッサージボール
一般的なスパイクもみ玉は、ダブルピーナッツ型スパイクボールとPVCスパイクもみ玉です。とがったもみ玉はフットマッサージに最適で、足底筋膜炎や血管も小さなツボから解放され、足の疲れを和らげるのに重要な役割を果たします。
ピーナッツボールは背骨の両側と筋膜弛緩に優れた効果を発揮します。筋膜マッサージボールは、間違った座り姿勢や筋力トレーニングによって引き起こされる首、背中、僧帽筋のマッサージに最適なツールです。腹筋の力を使って首や上半身を軽く持ち上げ、硬くなった筋肉を体を使って転がしてマッサージするだけです。
ラクロス マッサージ ボール
ラクロス マッサージ ボール 脚のマッサージは、血液循環を促進し、毒素を除去し、脚のむくみを和らげることができます。使用方法はとても簡単です。もみ玉を痛みのある箇所に押し当て、膝の曲げ伸ばしの動きを行います。このリラクゼーション動作は、痛みのツボを直接圧迫し、筋肉と筋膜の間で滑りを引き起こすため、比較的強い痛みを感じます。
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