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06 17, 2021
ケトルベルは強さを意味します。 1 つのケトルベルで、体幹トレーニング、筋持久力、瞬発力、HIIT、その他のトレーニングのニーズを満たすことができます。中国の秤塚に似た鋳鉄製の秤です。戦闘国の農民が市場で取引する際、作物の計量に使用されます。その後、人々はそれが体を鍛えるのに使えることに気づきました。今回はケトルベルを選ぶ際に注目すべきポイントをご紹介します。
男性:
体力があまりない初心者、8kg推奨(中国人男性の場合)
体力がある程度ある男性、12kgを推奨
体力が普通で体力のある男性、なる予定上級者には16kg以上を推奨します。
女性:
初心者は体力が少ないので4kg推奨(中国男性の場合)
女性通常のフィットネスの場合、8kg を推奨
筋力の強い通常のフィットネス女性、上級者、12kg 以上を推奨
ジムホリック
ジムホリックの場合良い基礎です。エントリーには 20KG または 24KG を選択することをお勧めします。32KG はすぐに使用できます。女性の場合はエントリー用に 12 または 16 kg を選択することをお勧めします。すぐに 20 KG または 24 KG を使用することもできます。(中国人と外国人の両方)
私の提案は、初心者用に 1 セットを購入し、一定期間練習した後にもう 1 セットを購入することです。ダブルケトルベルの難易度は 1+1 の方が 2 よりはるかに大きいため、ケトルベルに触れ始めたばかりの初心者は片側トレーニングに適しています。
電気メッキ:
ケトルベルの表面は電気メッキされており、耐食性の利点がありますが、質感は比較的硬く、損傷しやすいです。
浸漬:
利点は、色がより多く、表面が滑らかで、色あせせず、塗料が落ちないことです。
焼付塗装:
高外観と硬い質感を持ち、塗装が容易です。他の機器にダメージを与えます。長期間使用すると、塗装が剥がれることがあります。
ゴムカプセル化:
ケトルベルはゴムで包まれています。トレーニング中に地面に置いても音が非常に小さいのが利点です。自宅で運動できるので、下のおじさんが玄関に来る心配もありません。デメリットとしては、少しゴム臭がすることがあります。
ハードタイプケトルベル（クラシックケトルベル）は、一般的には鋳鉄で作られています。競技用ケトルベル（競技用ケトルベル）はスチール製です。
鉄鋳物のケトルベルは頑丈です。重ければ重いほど体積は大きくなります。競技用ケトルベル（競技用ケトルベル）は中空であり、すべてのウェイトが同じ体積と均一なサイズを維持します。小さいウェイトは中空であるか、他の詰め物が入っています。リジッドケトルベル（クラシックケトルベル）のハンドルは非常に大きく作られており、両手で持つことができるように設計されています。競技用ケトルベル (競技用ケトルベル) のハンドルは非常に小さく、片手でグリップできるように設計されています。ゲームでのリンギングやスナッチの動きをより良くすることができます。
最終的には、ケトルベルの全体像を皆さんに知っていただき、男性が健康で強い体を手に入れられることを願っています。 trを通して
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