あなた自身のためにケトルベルを選ぶ方法

ケトルベル 平均強度。 1つのケトルベルは、コアトレーニング、筋肉の持久力、爆発力、HIIT、その他のトレーニングニーズを満たすことができます。これは、中国の計量マウンドに似た鋳鉄製の計量ツールです。戦闘国の農民が市場で取引されるとき、彼らは作物の重量を量るために使用されます。その後、人々は自分の体を運動するために使用できることに気付きました。 今日は、ケトルベルを選択するときに注意すべきポイントを紹介します。 

ケトルベルの体重を選ぶ方法は？

男性：

強さがほとんどない初心者、8kgが推奨されます（中国人男性に）

通常のフィットネスを持つ男性、12kgをお勧めします

強い力を持つ通常のフィットネスマン、上級者になることを計画し、16kg以上を推奨しました。

女性：

初心者にはほとんど力がありません、4kgが推奨されます（中国人男性に）

通常のフィットネスを持つ女性は、8kgをお勧めします

強力な高度なプレイヤーを持つ通常のフィットネスWomne、12kg以上をお勧めします

ジムホリック

優れた基盤を持つジムホリックの場合、入場に20kgまたは24kgを選択することをお勧めします。32kgをすぐに使用できます。女性の場合は、入場に12または16kgを選択することをお勧めします。20kgまたは24kgをすぐに使用できます（中国人と外国人の両方）

1セットまたは2セットを購入する必要がありますか？

私の提案は、初心者向けに1つを購入し、運動期間後に別のものを購入することです。ケトルベルと連絡を取る初心者は、二重ケトルベルの難しさが2よりもはるかに大きいため、一方的なトレーニングにより適しています。

ケトルベル表面処理

電気めっき： 

ケトルベルの表面は電気めっきであり、耐食性の利点がありますが、テクスチャは比較的硬く、トレーニング中に他の機器を損傷するのは簡単です。

浸漬：

利点は、色がより多く、表面が滑らかで、色が消えず、塗料が落ちず、着陸音がカプセル化に似ていることです。

ベーキングペイント： 

塗料の外観が高く、テクスチャーが硬いため、他の機器を簡単に損傷します。長い間、塗料が外れるかもしれません。

ゴムのカプセル化： 

ケトルベルはゴムで包まれています。利点は、トレーニング中に地面に置くと、音が非常に小さいことです。自宅で運動することができるので、階下の階下がドアに来ることを心配する必要はありません。短所、少しゴムの匂いがするかもしれません。

アイアンケトルベルと競争ケトルベル 

ハードタイプのケトルベル（クラシックケトルベル）は一般に鋳鉄でできています。競争力のあるケトルベル（コンペティションケトルベル）はスチール製です。 

鉄の鋳造ケトルベルはしっかりしています。重量が重いほど、体積が大きくなります。競争力のあるケトルベル（競争力のあるケトルベル）は中空であり、すべてのウェイトは同じボリュームと均一なサイズを維持します。ウェイトが小さいか、他の詰め物があります。剛性のあるケトルベル（クラシックケトルベル）のハンドルは非常に大きく、両手の保持のために設計されています。競争力のあるケトルベル（コンペティションケトルベル）のハンドルは非常に小さく、片手グリップ用に設計されています。ゲームで鳴り響きや鳴き声を上げることができます。

結局、誰もがケトルベルの全体的な見方をしていることを願っています。男性はトレーニングを通じて健康で強い体を獲得し、その女の子はより良い形になります。