あなたにぴったりのパンチングバッグを見つけてください

筋力トレーニング 過去数年間で最も支配的なトレンドの1つです。体全体の筋肉の関与を必要とする包括的な運動として、筋力トレーニングは、筋肉の構築またはカロリー燃焼の面で私たちにとって素晴らしいものになります。

従来の筋力トレーニングの形態とは異なり、ボクシングは、強さを蓄積するだけでなく、持久力、バランス、さらには焦点を改善するのに役立つため、より前向きで効果的なワークアウトパフォーマンスにつながる可能性があります。 

したがって、適切なパンチングバッグを選ぶことは、トレーニングパフォーマンスを成功させるための前提条件です。ここでは、パンチングバッグを選ぶ2つの方法についてお話します。 1つの方法は、パンチングバッグの種類に基づいて選択することです。別の方法は、独自の測定と目標に基づいています。

どのタイプのパンチバッグがあなたに適していますか？

市場にはさまざまなサイズと形状の数百万のパンチバッグがあります。それらの大部分は、重いバッグ、自立型バッグ、スピードバッグの3つのカテゴリに分類されます。

重いバッグ

重いバッグに関しては、伝統的なクラシックヘビーバッグは、私たちが最もよく見るために使用していたものです。これは、通常、天井から垂れ下がっており、パンチング、キック、スキルトレーニングなどの基本的なボクシングトレーニングに最適です。一般的に、重いバッグの重量は60〜200ポンドです。それは静止しており、頑丈な筋力トレーニングに適していますが、常に天井や背が高く安定したものに固定する必要があるため、移転するのに便利ではありません。したがって、設置する前に、天井がバッグの重量を処理できることを確認する必要があります。

自立型バッグ

重いバッグと比較して、自立型のバッグは垂れ下がっておらず、常に砂や水で満たされた静止したしっかりしたベースが付属しています。自立型のバッグには、強化された固定のためにベースの下部に吸うディスクがあるかもしれません。自立型のバッグは、トレーニングスペースによって制限される場合のオプションになる場合があります。重いバッグとして優れた抵抗を提供し、フリーキックとパンチングのすべての要件を満たしています。一方、自立型のバッグは、攻撃したり激しく打ったりすると、少しぐらつきます。

スピードバッグ

伝統的な重いバッグのように、スピードバッグも天井から吊り下げられていますが、通常は小さく、空気で満たされ、速く動き、スナップバックします。パンチング速度を開発し、反応時間を短縮しながら、体内のすべての主要な筋肉の関与により持久力と強度を改善するのに役立ちます。

あなたの測定と目標は何ですか？

適切なサイズのパンチングバッグを選択すると、測定値によって異なります。パンチングバッグのサイズを大まかに計算するには、体重を2で割って、結果を最も近い10にまとめます。

適切なパンチングバッグのサイズを見つけた後、オンラインで検索する前に達成しようとしている正確な目標を特定する必要があります。基本的に、スピード、モビリティ、精度を開発することを目指している場合は、軽いパンチングバッグを選んでください。一方、強度と筋肉を構築したい場合は、頑丈なバッグがより良い選択肢です。